Los expertos aseguran que el mejor ejercicio son las sentadillas, y es muy simple de hacer, empiezas de pie, bajas doblando las rodillas, con la espalda recta y luego te levantas; para iniciar debes usar una varilla, un palo de escoba, o algo parecido, sosteniéndolo sobre tus hombros, a medida que pasan los días, puedes colocarle peso, incrementándolo de acuerdo a tus capacidades.
Otro ejercicio, ya para la parte superior, es hacer flexiones de brazos, también es muy simple de hacer, estirado en el piso, con los brazos a los lados, estirados, solo bajas flexionándolos y vuelves a subir.
Yo te propongo un combinación que incluye estos 2 ejercicios y mas.
Te voy a ayudar con unas imágenes sencillas.
Empecemos asi:
De pie
Te agachas
Te estiras
Flexionas los brazos
Luego te devuelves:
Estiras los brazos
Flexionas las rodillas
Te levantas
Te aseguro que haciendo este ejercicio vas a quemar grasa en grandes cantidades, además, vas a conseguir definir musculatura.
Empieza acorde a tus capacidades, si solo pudiste hacer 2 repeticiones, es genial, desde este punto vas a iniciar, 2 repeticiones por dia, en una semana trata de hacer la 3º repetición.
Avanza poco a poco, ten paciencia y veras los excelentes resultados que tendras al ir, cada semana, aumentando tus repeticiones.
Intentalo, no te vas a arrepentir.
Vamos a bajar de peso con este ejercicio.
Por hoy me despido, deseándote empieces a tomar acción, planeando tu forma de vivir mucho mejor cada dia y buscar tu felicidad.
Hasta pronto.
quemadorgrasa 